jem nie jem

nie ma szans. rzygac mi sie juz chce jak tyle jem, a po drugie mi sie nie chce tego robic.. http://www.youtube.com/watch?v=1uwOL4rB-go&eurl Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-05 16:46:00

teraz tak przed treningiem pije no-ploda, po treningu silowym jem 2 banany, teraz przed aero zapodac bcaa czy po , ogolnie nie robiac aero wracam do domu pije bialko plus bcaa, pol godziny pozniej posilek, rano naczczo bialko pluss bcaa,

Michał powiedz mi jak z waflami z brązowego ryżu, jednak to dosć modyfikowane węgle, ale chyba nie tracą swych wartośći. Często nie mam czasu gotować ryżu więc szamie 10 wafli, składam je z 250g wołowiny mielonej na tatara + warzywa i jem jak kanapki, dobrze mi podchodzi i nie zajmuje dużo czasu.

[...] nie zmniejsza. Właśnie skończyłem ostatnią sesje aerobów na bieżni i do zawodów nie będę już ich robił, miałem przestać wcześniej ale treningi nie są na 100% i bałem się trochę o metabolizm aby nie zwolnił na ładowanie węglowodanami. Co do suplementacji to jem teraz około 100g glutaminy dziennie i bcaa. Dziękuję firmie TREC, że tak o mnie dba:-)

Jak wygląda taka przykładowa dieta? Posiłki jem o 8, 17 i 20. Końcówki nie zrozumiałem - niezbyt wiem co miałbym zmienić :-)

[...] z oliwek 15g Łącznie: 311 kcal I to na tyle. Proszę o kolejną ocenę oraz możliwe wytknięcie błędów. Pytanie dodatkowe : co najlepiej jeść w dni nie treningowe? Coś jeszcze sobie przypomniałem: Czy jest sens brać tabletki z Omega-3 ? Ryby jem kiedy tylko mogę, chociaż nie zdarza się to często. Zmieniony przez - czokon w dniu 2008-11-24 19:50:34

[...] hantli płasko 16.5kg: 16/16/15/15/14. 3. Rozpiętki 10kg: 12/15/12. 4. Pompki diamentowe: 10/5/5. 5. Pompki klasyczne: 8. 6. Wyciskanie francuskie stojąc hantli 10kg: 10/10/10/10/9. DIETA: Nie liczę kalorii. Nie obżeram się, jem produkty nieprzetworzone. SUPLEMENTACJA: Zacząłem suplementację kreatyną. Vitalmax, monohydrat. 5 gram dziennie.

moja tabelka z rozpiskami. Kajam się nie wrzucę miski, nawet nie spisałam na kartce i już teraz nie pamietam... Jem czysto odmawiam wszelakim pokusom. W sobotę na treningu Trener mnie nie poznał, co prawda zmieniłam kolor z brunetki jestem siwo biała, ale zauważył spadki moje. Więc są już widoczne! bardzo to motywuje. Tabelka: [...]

[...] mi przy regularności mija ochota na słodkie, słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii ok2000-2200 masa cały czas w dół, błonnika ja nie wliczam bo niby jak??? tu licz i zrób rzut [...]

[...] mi przy regularności mija ochota na słodkie, słodycze zastąp np. omletem na słodko ale np. ze słodzikiem albo owocami najlepiej z rana i po treningu, moje bf ok. 16% i jem dużo mniej węgi ok.220 a kalorii ok2000-2200 masa cały czas w dół, błonnika ja nie wliczam bo niby jak??? tu licz i zrób rzut [...]

[...] te 15 zł i.... naprawdę coś z czym męczyłem się od 4 miesięcy przeszło mi po ok. 3 tyg. Niby jakieś ziółka na alkoholu robione przez braciszków, ale mi pomogły. Zgaga od tej pory (minęło ponad 2 lata) nie wystąpiła, nie biorę żadnych polprazolów, jem wszystko, piję wszystko. Jest po prostu ok. Polecam spróbować. Napewno nie zaszkodzi.

najbardziej śmieszna dla mnie dieta to kopenhaska więcej jem na śniadanie niż 1dzień takiej diety powiedz swojej dziewoszce,że mniej wcale nie znaczy lepiej...owszem waga spadnie,ale będzie to sama woda,a chyba zależy jej na wytopieniu tłuszczu,a nie utracie samej wodzie no i co najważniejsze założę się,że efekt jojo gwarantowany

Też jestem tutaj nowa i też dziwnie się poczułam, kiedy dziewczyny i Panie o wiele bardziej doświadczone ode mnie naskoczyły na mnie i skrytykowały 99% tego co robię i co jem. Od Ciebie zależy czy naprawdę chcesz być zdrowa i wyglądać dobrze. Nic się nie dzieje od tak. Nikt na Ciebie nie naskakuje, po to aby Cię zniechęcić i zjechać, tylko po to, [...]

Tadalafil nie ma nic wspolnego przeciez z libido ;) libido mam zaj**iste teraz. Tadalafil to potencja - wzwody, erekcja Ja sobie to testowo jem by sprawdzic co mi to da. Jak na razie to erekcja jest „na zawolanie” wystarczy ze jakas glupota mnie podnieci i jest stojka. Jak dojde to kilka chwil i moge znowu jechac... Pompa lepsza na treningu [...]

[...] chcę jeszcze tak -garlicin na ciśnienie -esseliv forte czy inne ? - tamoxifen w razie gino - hepatil na odblok - kolagen z olimpa na stawy czy arthrostop? - glukozamina olimpa I ostatnia sprawa robić 4x0,5 bo myślałem robić 2x10 i jak by było coś nie tak najwyżej wskoczyć na 3x10 max I jakie odstępy bo posiłki jem co 3-4 h do każdego posiłku?

[...] jak opętany^^ i tak trochę odczuwam po sobie w głowie(tył głowy taki uciski i naciski na oczach). Teraz jeszce jedno wszelkie osłonki i wszystko co pisaliśmy jest - do tego jem omege3, cynk+b6 - czy na serce sama omega 3 lub magnez wystarczy czy dodać jeszcze selen/q10 itd? i czy po sprawdzeniu ciśnienia jeśli się zbytnio powiększy zbijać go [...]

Wystarczy dodać do każdego posiłku po warzywie? I czy wystarczy, że między posiłkami zjem np jabłko lub pomarańcze? Owoce i warzywa są w mojej codziennej diecie, jem kiedy mam na nie ochotę. Czy to wystarczy?

Ja to robie troszke inaczej.Watróbke na rozgrzana patelnie bez oleju !!! Wtedy woda odparuje. podsmazy sie chwilke i dopiero wtedy tłuszcz sie daje. jak juz bedzie na wpół gotowa dodaje jabłko pokrojone w kostke i cebulke + majeranek. podsmazam chwilke.Doprawiam sola i pieprzem i odrazu jem tak jak napisał autor postu by nie stwardniała

[...] zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Dorsz świeży +100g Ryżu [...]

[...] omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. Cwicze aby MIEC REZULTATY, [...]